Hướng dẫn thực hành thiền cơ bản cho người mới
Bắt đầu với thiền không quá phức tạp như nhiều người nghĩ. Điều quan trọng là bạn cần tạo cho mình một không gian yên tĩnh, nơi có thể ngồi thoải mái và tập trung vào hơi thở. Tư thế ngồi thẳng lưng, thư giãn vai và đặt tay nhẹ nhàng trên đùi sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn. Đây là bước khởi đầu quan trọng để xây dựng thói quen thiền hiệu quả. Khi bắt đầu, bạn có…